スポーツされてる方にもオススメ♡

おはようございます♪

今年はへんてこりんな梅雨ですねー(´(ｪ)｀)

曇ってたり、雨が降ってたりすると、ちょっと気分が落ち込んだりしませんか？？

そんな時はエアリアルヨガ！

体を動かして、いつも動かさない部分を伸ばすと気分爽快です♡

そして、今回は、スポーツされてる方にもオススメのエアリアルヨガのご紹介です！！

↓↓↓↓こちらの方

昨年まで、現役で体操されていて、今は娘に体操を教えてくださってる先生

さすがの柔軟性！！

今回は、彼女にエアリアルヨガを体験して頂きました♪

肩で押しつつ、柔軟性を高め、さらに体幹強化のポーズ！

ここまで、美しい三角△ができてる♡

中々ここまでになるには難しいのですが、呼吸を上手く使いながら、柔軟性を高めていくと、少しづつ三角が作れてきます！！

そして、こちらは、簡単そうに見えますが、腕の力も使いますし、足を開くことでバランスが崩れるので体幹も、モチロン使います！

さらに柔軟！！

ポイントは、まさかの肩の力を抜くところ！

肩の力が入るとバランスがとりにくくなるのです！

こちらは、まさに自重(自分の体重)で、段々、ジワジワ開いていきます！(キツイ時は自分で手で止めてね笑)

私は、これでだいぶん開く様になりました♪

流石体操選手です！柔らかーい！

こちらはスプリット(縦開脚)

このまま後ろのハンモックをつかんで後屈してもいいですね！！

と色々写真をおみせしましたが、

これは少し難易度が高い！！という方←ほとんどの方ですよね笑

ここにくるまでの、ゆったり柔軟もありますのでご安心ください♡

ではでは、スポーツされてるお子さま達のお越しもお待ちしております♪